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こんにちは。

 

美背中メイクトレーナーのMaikoです。

 

※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。

 

 

 

2018年7月9日(月) テレビ東京【なないろ日和!】

【特集】

「老けて見える背中 どうする? 〜背中美人の秘訣〜」

に、美背中の達人として生出演させてもらいました。

 

TV画面を撮ってくれたり、連絡くれたみなさまありがとうございました!!

 

 

アットホームな感じの番組で、MCの薬丸裕英さんを筆頭に、みなさま笑顔が絶えず、とてもリラックスさせてもらいました(^^♪

 

内心ドキドキだったけどW
ちゃっかりコメンテーターのように座らせてもらいましたw

 

 

はるな愛さんとは、まさかの共通の方がいたりして。

とっても優しくて
素敵な方でした。

一緒にお写真も撮ってもらえて嬉しかった(^^♪

 

 

Maiko って書いた楽屋もあるし


メイクさんにメイクしてもらうの新鮮で良い経験でしたー。

 

 

今回は、美背中を作るためのエクササイズを紹介するということで

 

★小胸筋を緩める静的ストレッチ

①右の前腕を壁に付けひじを直角に曲げて立つ

②左脚を大きく1歩前に出してそのまま膝を曲げる

③前に踏み込んだ状態で30秒ほど静止

・両腕で1回ずつ

・肩が上がらないように気をつけ、体の向きは壁と平行にする

 

★武士道ストレッチ(肩甲骨を大きく動かす)

①右手にタオルを持ち左足を大きく前へ出す

②左手は腰に当て右手は真上に上げる

③右手の親指が前に向くように腕を少しねじる

④息を吐きながらタオルを左足に向かって一気に振り下ろす

・両腕で10回ずつ

 

スタジオでご紹介したエクササイズ

★美背中ポーズ

①タオルを両手で持って真上に上げる

②タオルを横に引っ張りながら背中側に下ろす

・目安は10回

 

の3つを紹介しました。

 

 

動画はまた改めてUP致します!!!

 

 

8月から、また地方や様々な場所でも美背中メイクレッスンを開催しますので、随時お知らせしますね(^^♪

 

また、みなさまとお会いできる日を楽しみに頑張るぞ!!!