Pocket

こんばんは☆

 

『暑い』は禁句!!!!

『あったかい』が口癖のw

 

美背中メイクトレーナーのMaikoです( ^ω^ )

 

 

今日もとってもあったかかったですね〜!!w

私は一日中体育館にいたので、とっても快適でしたが。

 

さて本日は

先月の美腹&美背中メイクレッスンで行った復習動画を再度UPです。

 

 

 comakiによるバレトンのエクササイズ動画。

 

このエクササイズで

【効果的がある部位】

  • ウエスト
  • ヒップ
  • 太腿
  • 背中

【ポイント】

  • 姿勢を真っ直ぐに保つ。
  • ランジの膝は頑張れそうだったら90°にする。
  • ウエストをひねる時に思いっきり息を吐き出す!!!
  • ツイストの後は、しっかりと姿勢を戻す

8カウントの取れる、ご自分の好きな音楽に合わせて(ワルツではカウントが合いませんよ☆w
左右4セットずつ行いましょう!!

 

Let’s  Try!!

いかがでしたか!?

美腹&美背中メイクレッスンでの『 美腹』では、このように音楽に合わせたエクササイズ

バレトンで美腹を作っていきます。

バレトンって!?

ニューヨーク発祥のシンプルでインパクトがある筋トレ・バレエ・ヨガの動きを音楽に合わせておこなっていくほぼノンストップで体を動かすエクササイズです。

筋トレでアウターマッスル・バレエでインナーマッスル・ヨガでストレッチをおこなうためバランス良く女性らしく締まった美腹を作ることができます。

 

 

 

「美腹&美背中メイクレッスン 〜腰キュット、エンジェルラインを夏までにゲット!〜」

あなたはこの夏、自信を持って水着姿になれますか⁇

キュッとくびれたお腹、 キリッと締まった背中が

1日たったの10分で手に入れられる秘訣を公開!

憧れのお腹と背中を手に入れるための“3”と”8″の秘密

その秘密を惜しみなく詰め込んだ80分間のボディメイクレッスン。

☆1日10分週3回で手に入れる

☆3種類のエクササイズで手に入れる

☆8カウントで手に入れる

 

スリムウエストインストラクターcomakiと

美背中メイクトレーナーMaikoが 3ヶ月で前からも後ろからも美しい身体に導きます。

image

 

 

今回で2回目の開催です( ^ω^ )

まだまだ夏までには間に合いますよ〜!

今回からの参加も大歓迎です!!

 

普段運動していないし。。。

体柔らかくないし。。。

 

 

全然問題ありません!!!

 

楽しくエクササイズしながら体も心もスッキリさせちゃいましょう☆★

 

前回のレッスンの様子はこちらから⇒5月のレッスンの様子

image

日時

6月25日(土) 15:00〜16:20

 

場所

Next Akasaka Base http://next-akasaka.com/

 

 

定員

13名限定

 

 

参加費

事前申し込み2500円

当日参加3000円

※嬉しいお土産付き

 

お申し込みはこちらから
http://www.kokuchpro.com/event/40a28e203d78c3fd8ac0bbd5e17da3a9?frm_id=v.jpameblo&device_id=6f960a843dbe49c3a16be9dc65b22ba6

 

美腹が作れるエクササイズできて、 美背中作りがなぜ大切なのかしれちゃって

お土産もらえちゃって★

 

あら、ウレピーー!!!w

 

まだ数枠空きがありますよ〜お待ちしております( ^ω^ )

image

 

ビシ!!!