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おはようございます。

美背中メイクトレーナーのMaikoです。

※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。

六本木駅徒歩3分 プライベートジム【VITA】の代表でもあります。

さて、今回も美しい背中(美背中)を手に入れるためのエクササイズのご紹介です(^^♪


このエクササイズは、背中を引き締めるエクササイズになります。

①脚を肩幅より少し広めに開いて立ちます。

②両腕を肩の高さまで横に広げます。親指が上を向くように手を軽く握ります。


③背中が丸くならないように軽く上体を前に倒します。肩甲骨を寄せながら、親指で円を描くようにクルクルと回します。

前と後ろに10回ずつ回しましょう!

腕だけで回すのではなく、肩甲骨から大きく回すことを意識しながら行いましょうね(^^♪

動画はこちらです ↓

※音楽が鳴りますのでご注意くださいw

さぁ、継続してい行くことが大切です!

夏までに背中スッキリさせていきましょうね(^^)/