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おはようございます。

美背中メイクトレーナーのMaikoです。

※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。

六本木駅徒歩3分 プライベートジム【VITA】の代表でもあります。

一枚だけ花びらの違う桜を見つけたよ(^^♪



さて、今回も美しい背中(美背中)を手に入れるためのエクササイズのご紹介です(^^♪

このエクササイズは、背中を引き締めるエクササイズになります。

①肩幅に脚を開いて立ちます。

②両腕を上げて手のひらを合わせます。

③息を吐きながら、手のひらを外に向け、肘を曲げて肩甲骨を寄せていきます。

④下腹部に力を入れ、腰を反らさないようにしましょう。

美背中ポーズ!10回行いましょう。

毎日継続することが大切です。

とても簡単なエクササイズですので、ぜひお試しくださいね(^^♪

家事や育児、パソコンやスマホで猫背になりやすい姿勢を改善していけるといいですね!!