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おはようございます。

 

渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL] でパーソナルトレーナー

そして、美背中メイクトレーナーのMaiko です。

 

 

昨日は Maikoとcomakiによるコラボレッスン!!

「美腹&美背中メイクレッスン」でした。

 

毎回レッスンをして思うこと。

 

不安そうな表情を浮かべつつも、勇気を持って一人で参加しに来てくれた方

お友達と一緒にわいわい来てくれた方

 

レッスンが始まる前はなんだかパラパラとしている空気が、同じレッスンを受けて呼吸や動きを一緒に味わうことで

自然とスタジオの空気感が一体となってくるの。

 

 

なんともいえない心地良さ&気持ちよさ。

 

今回も

comakiによるバレトンで美腹を目指し

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Maikoによる肩甲骨の可動域を広げるストレッチ&背中を鍛えて代謝UPメニュー。

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お腹と背中、そして下半身にもしっかり刺激を与えて、くまなくトレーニング((笑))

 

休憩時間は結構短め、(適度には取りますし途中で休憩もちろんOK!!)

 

ペアトレーニングなども取り入れながら、声も出しながら、とにかくわいわいって感じです。(^^♪

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自分の体がどんな状態なのかな~とか、ここの部位がちょっと弱いのかも、とか

日常的に運動することって大事かも!!

 

 

そんなちょっとした気付きを感じてもらえたら嬉しいな★☆

 

 

そして、トレーニングした後に美味しいもの食べるの最高だなってことにも気づいてしまいますよ(^_-)-☆

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来月は9月10日(土)  15:00~16:30 Next Akasaka Base  http://next-akasaka.com/

にて開催を予定しております。

 

スッキリ汗をかいて、美味しいスムージーで身体を満たしてあげましょう!!

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