こんばんは。

 

 

渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL] でパーソナルトレーナー

そして、美背中メイクトレーナーのMaiko です。

 

 

先日、トレーナー仲間のkarinちゃんと久しぶりにランチしました☆

 

EZIL の目の前にある

 

『ADENIA』 http://www.adenia.jp/ にて。

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二人とも美味しそうなMENUに悩みながらも・・・

 

 

鶏むね肉w  マスタードソースがとっても美味しかったぁ!!!

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お野菜もたっぷりでモリモリ食べました☆☆

 

 

こうゆう時間って本当に大切。まだまだ勉強しなきゃいけないこといっぱいだし、想いや考え方を共有できる環境に入れることに本当に感謝でいっぱい!!!

 

もっともっとパーソナルトレーナーとしても、人間的にも成長していきたいって心から感じることができました(^^♪

 

 

 

さてさて、今日は『美腹&美背中メイクレッスン』でした。

 

今回はいつもの赤坂ではなく。。。

 

築地!!!駅からすぐのマンションの一室のスタジオでした(^^)/

 

レッスンが終わることには綺麗な夕陽がスタジオに入り込み、あたたかい気持ちになりました。

 

 

そんな夕陽を浴びながらの動画をご覧ください。

 

ヨガパート。

お腹、背中はもちろんのことバランス感覚もとっても大切になるエクササイズです。

 

グラグラしたって大丈夫!!! グラグラするのも楽しんじゃいましょう☆

 

 

そんなグラグラを正そうとたくさんの筋肉(体幹など)が必死に頑張ってくれますよ!

今までのエクササイズ動画などはこちらにまとめてあります。
https://youtu.be/q_WEKIFRUvs
ちらりと見に来てくださいね(^_-)-☆

 

 

でが、レッスンの様子は改めて書きます~~!!!

 

おやすみなさい!(^^)!

 

次回は10月22日(土) 15:00~16:30 赤坂にて開催予定です。