昨日は美腹&美背中メイクレッスンでした( ^ω^ )

 

昨日の様子を一部ご紹介しますね!!

 

初めましての方もたくさんいましたので、まずは

自己紹介

美背中メイクトレーナーのMaikoです☆という感じで

image

落ち着いているように見られがちですが(声が低いから?!w)

ドキドキ、ワクワクしと気持ちが高ぶっております。

 

 

さっそく

美腹レッスン

担当はcomakiです。

image

バレトンを30分間ノンストップで行いました。

足の指を一本ずつしっかり動かしていく動作が思ったよりも難しく、

「手の指まで動いちゃう〜〜!!」など苦戦している様子がチラホラと(^ ^)

 

後半のスクワット系やバランスの動きでは、しっかり体幹を意識して動いていきました。

 

 

激しい動作ではないはずなのにジワジワと汗をかき、あせだくになっちゃいましたね☆☆

 

 

 

そして

美背中レッスン

担当はMaikoです。

まずは、

◉なぜ背中をトレーニングするのか。

◉背中をトレーニングするとどんな良いことがあるのか。など

 

3つのポイントをお伝えしました。

 

image

 

背中のトレーニングの大切さを知った後は、さてトレーニングです。

image

 

肩甲骨を上下、前後などにしっかりと動かして刺激を与えていきます。
普段なかなか意識しない背中のトレーニングは新鮮だったのでは!?

そして、せっかく同じレッスンに参加してくれているのだから、

交流も深めてほしいな〜〜と思い
ペアでの筋トレもしてみました☆

image image
キツイ!キツイ!!と言いながらも2人で協力して筋トレすると楽しいですよね( ^ω^ )

 

 

今回のお土産は

たかくら新産業より

メイドオブオーガニクスのボディシート。

image

オーガニックコットン100%使用しており

これからの季節に本当に必需品!
そして安心、安全なボディシートをお持ち帰りいただきました( ^ω^ )☆☆

image

 

 

さらに!!

emmi yoga のお買い物で使える10%割引チケット。

image

お気に入りのウェアでトレーニングすると気分も高まりますね☆☆

 

 

反省会&次回に向けて作戦会議
imageハイボールってあたりが渋いわね( ^ω^ )

 

参加してくれた方から嬉しい感想のメールなどいただいたので、

昨日のトレーニング内容もちょっぴりお伝えしつつ、参加者の感想なども改めてご紹介させてもらいまぁす!!

 

次回の美腹&美背中メイクレッスンは

image

6月25日(土)です。

 

すでにお申し込みしてくださっている方がいて嬉しい〜〜( ^ω^ )

楽しく美腹と美背中作っちゃいましょ☆☆

 

お申し込みはこちらから。

http://www.kokuchpro.com/event/40a28e203d78c3fd8ac0bbd5e17da3a9?frm_id=v.jpameblo&device_id=6f960a843dbe49c3a16be9dc65b22ba6