Pocket

こんにちは。

 

美背中メイクトレーナーのMaikoです。

 

※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。

 

 

外食が多いと思われがちですが。

普段はお仕事が終わるのも遅くて、朝も早いので。

基本はおうちごはんです(^_-)-☆

 

気を付けているのは。調味料。薄味。胃腸にやさしいものw

 

まずは、抜群の美容効果が期待できる アボカド。

なにかと雑さの目立つアヒポキですがw

ハワイ語でアヒ(ahi)はマグロのこと。ポキ(poke)は魚を切るという意味。マグロを食べやすい大きさに切ってある食べ物ってことですね〜

調味料は。
ごま油、醤油、ニンニク、白ごまで混ぜ混ぜするだけで絶品さ!!!

彩りでチーズをちぎ~~る!!!

 

アボカドの代わりにゴーヤも美味しいらしいので次回はゴーヤで作ってみようかな。

 

 

そして。良質なたんぱく質が含まれているので、おうちでは定番の鶏肉で。


タレも簡単。
ねぎ、ごま油、レモン汁、お塩、こしょう。以上^_^!!!

カリッカリにお肉は焼いて、お肉から出る余分な油はキッチンペーパーでしっかり吸い取りましょう!!!

 

 

 

おまけは、お母さんの作る卵焼き(^_-)-☆

愛情ってゆう調味料がたっぷりすぎて、たまに会える時は毎回リクエストしちゃってますw

シラス、ネギ、大葉、バジル。

など、その時によって入っている具材が違うのもお楽しみの一つです。

もちろん、何も入っていないシンプルなやつも大好き~~~

 

※卵焼きは甘い派ですw

 

おふくろの味はありますか??

 

 

食べて動いて声出して。

空腹を満たすためだけではなく、カラダが喜ぶものを食べられると、自然とカラダの中から元気になってくると思います!!!