こんにちは☆

実は昨夜のセクシースパイシーNight終了後、焼き鳥屋さんへ行って

焼き鳥&ハイボールをギュンギュン飲んでしまったw

美背中メイクトレーナーのMaikoです( ^ω^ )

 

ちと反省^^;

 

なのでしっかりエクササイズに励みます!!

 

 

ということで、おうちでもできちゃうバレトン動画です。

 

美腹&美背中メイクレッスンに参加してくれた方は覚えているでしょうが
レッスンの様子
復習&自宅エクササイズの参考にしてみてください。

 

 

バレエパート/アティチュード

 

・腰痛めてる方は無理はしない
・ヒップアップも効果あり
・ウエストひねる時はバランスにチャレンジ

by   comaki

 

ぜひチャレンジしてみてくださいね☆★

 

 

次回の開催は 7月9日(土) 15:00〜16:30です!

詳細&お申し込みはこちらです。
http://www.kokuchpro.com/event/954ebc96735c706a5691286621116c2a/