Pocket

こんにちは☆

 

トレーニングして筋肉痛にならないとなんだか不安になるw

美背中メイクトレーナーのMaikoです( ^ω^ )

 

 

さてさて

美腹&美背中メイクレッスンも今週の土曜日となりました!!

 

5月は嬉しいことに満員御礼★

 

今回も、まだ若干の空きがありますのでお申し込みはお早めに〜(^ ^)
image
詳細はこちらに⇒http://maiko-judy.com/%ef%bc%96%e6%9c%88%e3%81%ae%e7%be%8e%e8%85%b9%e7%be%8e%e8%83%8c%e4%b8%ad%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b%e3%81%a7%e3%81%99/

 

美腹&美背中メイクレッスンは男性も可能です( ^ω^ )!!

男性の皆さんも美しい腹筋、背中を手に入れてみませんか??

 

 

オーガニックボディシートの嬉しいお土産付きですの☆

image

 

 

ちなみに7月は。。。

9日(土) 15:00〜16:30となっております(^ ^)

 

 

 

そうそう、今回はイベントのお知らせではなくって

タイトルの通り(!?)

 

最近のお料理事情について書こうと思います★☆

 

まずは。。。

 

切り干し大根を使いまして

image

  • 切り干し大根(袋の表示時間より短めに戻す。食感欲しいから〜)
  • きゅうり(よくある千切り)
  • 人参(これまた巷でよく聞く千切りにw)

 

 

  • ごま油
  • 黒胡椒

 

で和えるだけ( ^ω^ )

 

たいした料理(副菜扱い)ではないけれども。。。w

私の中ではメイン料理(主菜)になっちゃいます。

 

 

切り干し大根って栄養価も抜群だしね!!!

 

 

そして

 

 

たこときゅうりのピリ辛和え

image

これまた自分の中ではメインですw

 

  • たこ(ブツブツ切り。と言っても独り言で寂しさを紛らわしているわけではありません☆)
  • きゅうり(これまたブツブツ大胆切りw)
  • ごま油(たら〜り)
  • 醤油(大さじ 1と1/2)
  • 砂糖(小さじ1/2   私は大さじの半分くらいをザザッと)
  • 豆板醤(小さじ1/4    私は砂糖と同量くらい入れちゃった!)

 

大さじを買ってから、レシピとか見るとついつい使いたくなっちゃって。

最近は結構マメに大さじを乱用しておりますw

 

そして

タコって結構栄養価も高いんだね〜〜!!

 

 

高たんぱく質免疫力UP、女子には嬉しい美肌を作るビタミンB2などなど。

 

ちなみにオロ○ミンCでも有名なタウリン!!

コレステロール値を下げてくれたりします。これまたタコには豊富に含まれているのです☆★

 

 

でもでも

西ヨーロッパなどでは「悪魔の魚」と呼ばれていて、食用にしている国が少ないそうなんですね〜〜ビックリ( ^ω^ )

 

 

きゅうりとの相性バッチリだったし、ピリ辛感がクセになる〜

これから暑くなるしピッタリだな。

 

 

 

そしてそして

image

じゃーーーーーん!!!!

 

北海道のお友達にお願いしていた  毛ガニとご対面〜〜!!

image

あら、美背中!!!!笑(かっちかち)

 

image

そして美腹!!!笑(ちょっとムダ毛は多いけどね)

 

image

 

はぁ幸せ☆

 

手が痒くなるのも覚悟で中の中までしっかり食べました!!

 

 

カレイの干物も薄っぺらくないの!!

しっかり身が詰まっていて良い脂が〜〜じゅわ!!

image

 

北海道最高!!!!

 

そんなこんなで魚介パワーをもらいつつ本日もアクティブに過ごしたいと思います★☆