こんばんは。

 

 

渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナー

そして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。

 

 

 

毎週木曜日は、白金高輪の【Total Body Kスタジオ】にて

 

 17:00~18:00  19:30~20:30に

【美背中メイクレッスン】を行っております。

 

※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。

 

 

 

さて。

今月も開催しました!!

 

【美背中メイクレッスンからの美背中キッチン】

 

毎回、筋肉痛になるのを楽しみに参加してくれる方が増えw

満席御礼でございます!(^^)!

 

美背中メイクレッスンは、特別な道具や場所は必要ありません。

 

両手を伸ばせるくらいの場所を確保すること。

 

どこだってできちゃうんですよ~

 

 

今回も

しっかり体の隅々までしっかり動かして、

音楽に合わせてスクワット系の動きと肩甲骨をしっかり動かすエクササイズを。

 

背中からお尻にかけてのラインをしっかり鍛えましょ!!って感じで行いました。

 

 

想像以上に汗だく!!!!

もちろん私も汗だく!!!!

 

 

今日はさっそく参加された方から嬉しい筋肉痛の報告が届きましたw

 

 

しっかり体を動かすと、やはりお腹はぺこぺこ!!!

 

レッスンしている間にお料理を仕込んでくれているので、終わった後すぐに食べられるのが最高なんです(^^♪

 

 

シェフは今回も、このお方!!!

Leather work creator(レザーワーククリエイター)なんだけどお料理の腕前もかなりのものなんですよね~~

 

ガルーアリング 

という革小物をメインに製作していて

 

 

●スカーフのワンポイントに

 

●バッグのワンポイントに

 

●男性にもめっちゃおすすめ~!!!

一気におしゃれ度UPしちゃいますよね。

HPはこちらです⇒https://archtake.jimdo.com/

 

 

 

 

そんな方が作ってくれた今回のお料理は・・・

 

暑さを吹っ飛ばす!!!!ピリ辛料理!!!

いやいや。。。余計汗かくわ(^^;)

 

まずは香ばしさがすごすぎる!!!

 

 

 

〇焼きトウモロコシ。

 

 

〇ピリ辛明太子サラダ!!

カラムーチョ懐かしいw  こんな風にも使えるのね!!!ふむふむ。

 

 

〇豚バラのダッカルビ味 チーズ乗せ

チーズを目の前でとろ~り垂らす時の歓声がすごかったw

 

 

 

〇一人一本お酒は持ち寄り(^^♪

 

 

 

 

〇玄米パエリア風

こちらの玄米は、新潟のジョイントファームの源泉米。

http://gensenmai.net/

植物性堆肥のコメ作りに力を注いでいて、

安心安全 食べて健康になるお米作りをされているこだわりの農場です。

 

 

 

〇麻婆豆腐

山椒たっぷり~!!!ピリ辛でお酒も進みますw

 

 

〇みんなの食欲がすごくてw 急遽プラスしてくれた汁無し混ぜ麵!!!

 

 

 

〇フレンチトースト

 

 

15人分のお料理を家庭のコンロで作るのは大変だったでしょう。

いつもいつも本当にありがとうございます!!!

 

 

 

次回の開催は

8月12日(土)18:00~予定しております。

お問い合わせはお気軽に  こちらのフォームへお願い致します。