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【ストレッチポール ダイアゴナル】

腹横筋と腹斜筋を鍛えるエクササイズです。

左右対角の手と足を持ち上げるから、グラグラプルプル大変ですw

 

難しかったら、手だけ。足だけ。とかでもありですね!!

 

ストレッチポールがなくても、床の上でもしっかり鍛えられますよん。

 

 

 

3秒間キープしてみましょ(^^♪

 

目指せ、左右10回!!!