Pocket

こんばんは!!

 

渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL] でパーソナルトレーナー

そして、美背中メイクトレーナーのMaiko です。

 

台風9号が過ぎ去り、今日の東京の夕焼けは、とんでもなく綺麗で幻想的でした。

そして

リオオリンピックも閉幕しましたね。

 

どちらかというとスポーツ観戦にはあまり興味がなく(^^;)

知り合いやつながりの人が頑張っている競技、大会は全力で応援するし駆けつけたいと思いますが。

 

なので、オリンピックも夜な夜な観戦することはないので、おかげさまで睡眠しっかり取っていましたよ。(笑)

 

 

そんな週末(どんな週末!?w)

Gardenのランニングイベント「女子力防衛ラン」を開催しました~!

 

2016年に入って今回で四回目。

なんだかんだ五月から月一で開催してる☆☆

 

今回は台風の影響とかちょっぴり心配だったけど。さすが!!

 

暑すぎて蒸し蒸ししすぎて

雲が陰ってきたとはいえ、暑すぎて蒸し蒸ししすぎて(ひつこい!?w)

びっくりなお天気でした。

 

だって暑すぎて蒸し蒸ししすぎてるんですもん!!(まだ言う!?w)

 

 

ですが。

 

参加してくれた皆さんは、暑い~とか走りたくない~なんてことは全く言わず。

心の中では思っていたでしょうね。

 

それぞれの心地良いペースで5㎞、しっかり走りました(^^♪

 

 

ちなみにGardenのランニングは、毛細血管を刺激しつつ、女性ホルモンをしっかり出して綺麗になれちゃうことが目的なので、けっこうゆっくりペースなんです★

 

だいたい キロ7分って感じです。

 

だから、数十年ぶりに走るの(´;ω;`)という方でも気張らず参加できちゃうんですよね。

 

 

 

とうことで、さっそくランニングイベント開始です!!

 

まずは、準備運動&Maikoの美背中メイクレッスン!!
14046068_1164750513585158_3160247184387329149_n

 

瀧田コーチは今回不在でしたが、

肩甲骨の可動域が広がり、呼吸ときちんして、連携させれあげると

走る時のフォーム(腕の振り)が滑らかになるそうなので

しっかりストレッチや動的運動を行いまして

 

 

軽くほぐしていざ出発!!!

image

一週目はみんなで連なり、ピンクと青のコラボを存分にアピールしつつ

二週目は各々のペースで自由に走ります。

 

ちなみに私は二週目はのんびり、あやちゃんと近況報告などを語らいながら走りました★☆

image

結構ゆっくり(というか一番遅い部隊w)で走ったわりには㎞6分ちょいのペース。

 

 

うちらが走り終えたころには、先頭集団はのんびり汗をふいてお水を飲んで。。。

まったりしていたよ(^^;)

 

 

それでの何も言われないゆるさが良い感じw

 

 

 

ランニング後にちょっぴり疲労感の残る、大殿筋、ふとももなどをじっくりストレッチして伸ばして

 

お着換えして~~~

 

いざ!!!

 

お待ちかねの懇親会!!!

 

image

毎回毎回、この80種類のビール飲み放題には驚かされる。

image

 

そして、毎回参加してくださっている方たちは、どんどんビールに詳しくなるw

懇親会

 

このビールは、確か苦みが~とか、フルーティで飲みやすいよね~とか、美味しいだとか。

 

 

ちなみに私は毎回忘れているので毎回新鮮!!!w

image

 

そろそろお気に入りを覚えようよね(^^;)

 

今回、けっこう分かったつもりなのですが。。。

 

来月になったらどうなのか!?

image

 

とりあえず自分の好みが

●黒ビールではない。

●フルーティすぎない。

●後味がきつくない。

 

ってことがようやくわかってきた感じ!!

image

瓶ビールの王冠も、こうして並ぶと可愛いね☆

 

 

お食事もね、毎回毎回違うメニューでとっても新鮮だし

image何より走った後の体が欲している、お野菜やお肉(鶏肉は最高のごほうびですw)を余しちゃうくらいたっぷり提供してくれちゃうんです(^^♪

 

砂肝のアヒージョ美味しすぎました。。。

image

 

LOVE!!!鶏肉(^^♪

image

 

懇親会の合間には、オリーブオイルについてのプチセミナーもさせていただき

健康志向の高い皆様に少しでも知っておいてもらいたい情報をお伝えしました☆

image

 

次回のGarden ランニングイベント「女子力防衛ラン」は9月24日(土)に開催決定しました。

 

だれでも参加できますのでご興味ある方ぜひぜひ!!

 

ゆるいランニングと美味しいごはんにお酒、素敵なプレゼントもGETできちゃうイベントですよ☆☆

 

メイドオブオーガニクスのオーガニックのボディシート

image

 

ELECOMからの豪華過ぎる参加賞

imageimage

超広角自撮りレンズは大勢入っても余裕で撮影できちゃうね☆

image

 

参加してくださった皆様、

ありがとうございました(^^♪

 

懇親会のyummyなお料理の数々はまた次回ご紹介しちゃいます!!!