こんばんは。

 

 

渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナー

そして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。

 

 

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今日は、先日サタデープラスで放送されました

【ゆがみを一刀両断 武士道ストレッチ】

をご紹介させていただきますね(^^♪

用意するのはタオル一枚!!!

(1) 右手にタオルを持ち左足を大きく前へ出す。

(2) 左手は腰に当て、右手を真上に上げる。

(3) 息を吐きながらタオルを左足に向かって一気に振り下ろす。

(4) 左右10回ずつ行う

こちらがサタデープラスで紹介された映像です。ご覧くださいね!!

ポイントは

背筋を伸ばすこと。

しっかりと肩甲骨を動かすこと!!

呼吸を止めずに、振りかざした時に力強く息を吐きましょう~

斜めに振りかざした時にお背中丸めちゃ~ダメですよ!!!

ぜひお試しくださいね☆