いよいよ明日は

美腹&美背中メイクレッスン!!

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2人で作戦会議中☆☆

 

 

3ヶ月で美腹&美背中を目指したいという志の高い

素敵女子(トレーニング大好きパワフルレディ達かも!?笑)が集合です。

 

ちょっぴりドキドキするけれども

 

楽しくハードに体を動かして、有意義なトレーニングを提供したい( ^ω^ )

 

決まり切ったトレーニングを提供するのではなく

皆さん体の使い方や表情などをしっかり確認しながら。。。

 

臨機応変にレッスンしたいものですね☆☆

 

ワクワクします!!

 

 

昨日もパーソナルトレーニングでガッツリ上半身を鍛えたので

おかげさまで絶賛筋肉痛!

(ちなみに一昨日もTRXして絶賛筋肉痛。)

 

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with

みゆみゆ。くびれマイスターの萩原先生。あかりちゃん。

そしてMiki先生。

 

 

 

筋肉痛の時は

  • 良質のタンパク質をしっかり摂取する
  • 睡眠をしっかり取る
  • ストレッチを入念にする(マッサージや揉むことはあまり良くない)
  • 温めすぎず冷やす方が良い

 

ということで、明日に備えて気持ちを落ち着かせながら、ストレッチします☆

 

皆さんに会えるの楽しみだ( ^ω^ )

 

よろしくお願いします!!

 

※お仕事帰りの駅にで、赤ら顔でテンションの高い集団に囲まれた。

そういえば週末だものね。

皆様お疲れ様でした(^ ^)